Le malaise psychologique : un mal-être dont les causes et les conséquences s’entremêlent.

Les raisons qui peuvent amener à ressentir un malaise sont parfois simples et clairement identifiables, mais elles peuvent aussi être plus nombreuses et complexes qu’il n’y paraît. Parfois, les causes et les conséquences s’entremêlent, et il y a de quoi se retrouver un peu perdu, désorienté, déboussolé. Comment y voir un peu plus clair ?

Voici une liste qui permet de repérer quelques éléments de vie qu’il est possible d’aborder avec un psychologue.

Malaise, mal-être, stress, anxiété, tristesse

• Vous ressentez un malaise, un mal-être général, une lassitude.
• La vie, ou certaines situations sont pour vous une source de stress, bref : vous êtes stressé(e) dans votre vie actuelle, vos émotions sont négatives.
• Vous n’êtes pas serein(e), vous pensez beaucoup à certains problèmes et êtes agité ou ressentez de l’anxiété.
• Vous sentez qu’une déprime est apparue chez vous.
• Il vous est arrivé de pleurer sans trop de raison.

Fatigue et difficultés de sommeil (troubles du sommeil)

• Vous vous sentez fréquemment fatigué(e), vous n’avez plus trop d’énergie.
• Au niveau du sommeil : vous dormez mal, ou avez du mal à vous endormir.
• Vous êtes angoissé(e), ou anxieux(se), faites parfois des cauchemars.

Alimentation (troubles alimentaires)

• Vous avez des difficultés avec l’alimentation : vous mangez trop.
• La nourriture vous met mal à l’aise ; vous avez du mal à manger normalement.

Maladie : lorsque le corps lâche.

• Vous êtes plus souvent malade : vous avez la “crève”, des rhumes, rhinopharyngites, des allergies
• Vous avez de l’eczéma ou du psoriasis, et ça ne s’arrête pas
• C’est mon corps qui “encaisse”, est une phrase qui vous parle..
• Il est déjà arrivé que vous vous sentiez faible au point d’en faire un malaise.
• Vous avez des douleurs chroniques : maux de dos, maux de tête

Difficultés relationnelles : en couple, au travail, avec les parents…

• vous avez des difficultés relatives à la sexualité avec votre partenaire
• vous vivez des difficultés relationnelles :
  • situation de conflit avec certaines personnes de votre entourage.
  • des problèmes dans votre couple.
  • une rupture vous a déstabilisé, ou vous êtes en cours de rupture.
  • une personne vous persécute
  • des problèmes familiaux, avec les parents, la belle-famille, ou encore un frère, une sœur..

Evénements particuliers et traumatisants (stress, détresse)

• une situation accidentelle vous a stressé et/ou profondément marqué
• Le décès d’une personne proche, de votre famille ou un(e) ami(e), a provoqué chez vous une douleur, et c’est insupportable. Des proches vous disent de “faire le deuil”, mais ce n’est pas ça qui vous aide vraiment !
• vous avez été victime d’une agression, et vous vivez depuis dans une forme de peur et d’angoisse, le stress.

Difficultés au travail ou dans un groupe (école, études)

• Les difficultés que vous vivez au travail génèrent trop de stress
• Vous avez trop de travail et vous êtes épuisé(e), vous ne vous en sortez plus.
• Le travail est trop dur, et puis ça ne vous intéresse pas ou plus.
• ça ne se passe pas bien ; vous vivez le rejet ou l’exclusion de la part de certains collègues
• Une ou plusieurs personnes sont en conflit avec vous : un collègue, un prof, un supérieur hiérarchique

Victime de violence psychologique

• Victime de brimades, de violences : vous êtes persécuté(e), harcelé(e), en position de bouc émissaire..
• on ne vous respecte pas, vous avez été humilié(e) d’une manière ou d’une autre
• vous vivez dans la crainte et/ou la menace.
• on vous refuse certains droits
• vous vous rendez compte qu’on vous a manipulé(e) (collègues, hiérarchie)

Adolescence

• vous vous disputez avec vos parents, c’est insupportable et ça empire..
• ça ne se passe pas bien au collège ou au lycée ; vous vivez le rejet ou l’exclusion de camarades
• vous êtes très dépendant d’une personne en particulier, et cela pose problème.
• on vous fait subir des brimades, des humiliations : on vous persécute
• vous êtes menacé(e) d’une manière ou d’une autre
• vous vous trouvez horrible : trop laid(e), trop gros(se), trop d’acné..
• la sexualité est pour vous un sujet trop tabou et vous vivez sous une chape de silence
• vous êtes un peu perdu(e), vous perdez l’envie de vivre..

Isolement et manque de soutien, vivre le deuil

• vous sentez que vous êtes seul(e), vous vous êtes isolé(e).
• le plaisir de vivre n’est pas là, il a disparu pour vous
• vous ne vous sentez pas compris(e) par vos proches
• vous avez du mal à agir pour vous en sortir, du mal à demander de l’aide

Ne pas savoir quoi faire, s’évader…

• vous savez que vous n’allez pas bien mais vous ne savez pas trop quoi faire
• on vous a prescrit des médicaments mais sans aucune proposition de psychothérapie (ça peut arriver)
• une tendance se dessine chez vous à consommer plus d’alcool pour vous sentir mieux, sortir du malaise..
• vous consommez des substances psychoactives (drogues, haschich (joint, herbe), ecstasy ou MDMA, cocaïne, amphétamines)
• Sortir du malaise de la spirale infernale, c’est d’accord, mais comment faire pour décrocher de certains médicaments ?

Toutes les raisons évoquées ci-dessus sont suffisantes pour aller prendre un rendez-vous avec un psychologue clinicien !